بين السطور مع هناء

"كل خطوة نحو ذاتك الحقيقية، هي خطوة نحو حياة أكثر سلامًا ورضا." تطوير الذات: رحلة نحو النسخة الأفضل منك كل إنسان يحمل بداخله طاقة عظيمة، لكنه قد لا يدركها إلا حين يقرر أن يبدأ رحلة الوعي ويخطو نحو تطوير الذات . تطوير الذات ليس أمرًا ترفيهيًا أو فكرة مثالية، بل هو ضرورة في عالم يتغير بسرعة، ويحتاج منا أن نكون أكثر مرونة وقوة وإيجابية. ما هو تطوير الذات ولماذا هو مهم؟ يُقصد بـ تطوير الذات عملية مستمرة لتحسين السلوكيات والمهارات والقدرات الذهنية والعاطفية. الهدف ليس تغيير جوهر الإنسان، بل صقل ما بداخله، كما يُنقّى الذهب لإظهار بريقه الحقيقي. حين يعرف المرء ذاته جيدًا، يستطيع أن يقودها نحو الأفضل ويعيش حياة مليئة بالرضا والثقة. خطوات يومية بسيطة لتطوير الذات الرحلة تبدأ بلحظة صدق مع النفس. اسألي نفسك: من أنا؟ ماذا أريد؟ وما الذي أستحقه فعلًا؟ هذه الأسئلة قد تبدو مربكة، لكنها تفتح أبواب التغيير. ابدئي بخطوات صغيرة يمكن الالتزام بها يوميًا، مثل: الاستيقاظ المبكر وتنظيم الوقت. قراءة ولو 10 دقائق يوميًا. كتابة الأفكار والمشاعر في دفتر خاص. قول ...

لحظة صمت... في زحمة الأيام… وفي صخب الحياة… أحتاج أحيانًا إلى لحظة صمت. لا أتحدث، لا أكتب، لا أشرح… فقط أتنفس. أعيد ترتيب روحي، وأترك للهدوء فرصة ليعلّمني من جديد. أحيانًا، تكون اللحظات الصامتة، أصدق من ألف كلمة. بقلم: هناء 📑 ما هو الصمت ولماذا نحتاجه؟ الصمت ليس مجرد غياب للكلمات، بل هو مساحة آمنة للنفس . في لحظة السكون نكتشف أن أرواحنا قادرة على الكلام دون صوت، وأن الهدوء يمنحنا وضوحًا لا توفره الضوضاء. العلماء يربطون بين فترات الصمت وصحة الدماغ، حيث يساعد على تقليل التوتر وتحفيز الإبداع. 🌸 فوائد الصمت في حياتنا اليومية تقليل التوتر: دقائق قليلة من السكون تخفّض مستويات القلق وتحسّن المزاج. وضوح الأفكار: الصمت يساعد على ترتيب الأولويات واتخاذ قرارات أكثر وعيًا. تعزيز الإبداع: اللحظات الهادئة تمنح الدماغ فرصة للابتكار. الاستماع الحقيقي: عندما نصمت، نمنح الآخرين فرصة للتعبير ونبني علاقات أعمق. 🧘‍♀️ الصمت والتأمل: غذاء الروح يمارس الكثيرون التأمل كعادة يومية لاستعادة التوازن النفسي. الصمت هنا ليس فراغًا، بل هو امتلاء بالوعي والسكينة...

في اليوم الوردي… أكتب لها كل عام، وتحديدًا في شهر أكتوبر، نحتفل بـ اليوم الوردي ، وهو يوم عالمي مخصص للتوعية بـ سرطان الثدي ، ودعم كل امرأة خاضت هذه الرحلة الصعبة بشجاعة. إنه يوم للوعي، للأمل، للحديث عن الألم بشجاعة، وعن الشفاء بإيمان، وعن الدعم كرسالة إنسانية لا تتوقف. ما هو اليوم الوردي؟ اليوم الوردي أو Pink October هو حملة عالمية بدأت في أوائل التسعينيات، هدفها نشر الوعي حول سرطان الثدي وتشجيع النساء على إجراء الفحص المبكر. تشارك فيه آلاف المنظمات والمجتمعات حول العالم من خلال فعاليات، حملات إعلامية، وندوات توعوية. اللون الوردي أصبح رمزًا عالميًا للأمل والوقاية والدعم. أهمية الفحص المبكر الفحص المبكر ليس فقط وسيلة للكشف، بل رسالة حب للذات. هو وعد تقدّمه المرأة لنفسها بأنها تستحق العناية، والاطمئنان، والوقاية قبل أن يصبح الخوف واقعًا. تشير الدراسات إلى أن الكشف المبكر يرفع نسب الشفاء إلى أكثر من 90% في بعض الحالات، وهذا يؤكد أن دقائق قليلة من الفحص قد تنقذ حياة. إجراء الفحص الذاتي مرة شهريًا أمام المرآة. زيارة الطبيب عند ملاحظة أي تغييرات غير معتادة....

لم تكن المعادلة سهلة… أنا، وكتبي، وأطفالي، وأحلامي الصغيرة التي تنتظر بصمت. كنت أعيش كل يوم بدورين، أو ربما أكثر: أم، وطالبة، وإنسانة تحمل في قلبها حلمًا لا تريده أن ينطفئ. أستيقظ بين تعب الأمومة، وقلق المذاكرة، وأحيانًا، بين دمعة لا يراها أحد. دمعة صغيرة، لكنها كانت تختصر الكثير من المشاعر: التعب، التحدي، والإرادة. لم يكن الأمر سهلاً، ولم تكن الليالي قصيرة. كان عليّ أن أوازن بين حاجات أطفالي، ومواعيد اختباري، وبين صوت داخلي يقول: "لا تتخلي عن حلمك." لكنني كنت أعلم في قرارة نفسي أن كل هذا لا يُضعفني، بل يُصقلني. كنت أعلم أن التعب مرحلة، والدموع محطة، لكن الإصرار هو الطريق. درست، وربّيت، وضحيت، ومرات كثيرة بكيت. لكني في كل مرة كنت أعود أقوى. أحمل قلبي معي، رغم كل شيء، وكان يردد لي: "كم من مرة ظننتِ أنكِ على وشك السقوط… لكنكِ وقفتِ من جديد." في كل مرة شعرت بالانهيار، كنت أسمع صوتًا داخليًا هادئًا يقول: اصبري… فهذه ليست النهاية، بل بداية لحلمك القادم. تذكرت أن لكل لحظة ألم، لحظة أمل تنتظرها في الجهة الأخرى. وأن كل مجهود أقدمه...

أمي… جابرة الخواطر والنور في دربي — هناء أمي… جابرة الخواطر والنور في دربي لطالما كتبت الكثير من الكلمات… حتى شعرت أن الحروف عجزت عن التعبير عن ما بداخلي، وعجزت أنا عن احتوائها. وقفت للحظة، أدركت أن هناك شيئًا كبيرًا ينقص كل كتاباتي… شيء مهم لا تزداد حروفي جمالًا إلا به… أمي… يا حبيبتي 💖 أمي، صاحبة القلب الطيب، النقي، الذي لا يعرف حقدًا ولا يحمل غلًا. كل الدروب المظلمة يبددها نور وجه أمي. اللهم زد أمي وأبي نورًا ورضا وصحة وعافية. هناك لقب جميل اشتهرت به أمي بين الجميع… لقبٌ زاد جماله بوجودها: "جابرة الخواطر" 💕 كل من حولها يناديها بهذا الاسم، لأنها لا تمر بقلب إلا وجبرته بكلمة، أو فعل، أو حتى نظرة محبة. صفاتها تشبه وجودها: جميلة، محبوبة من الجميع، لطيفة المعشر، عذبة الحديث، طيبة الملامح والروح. أنا فخورة جدًا بأنني ابنتها… فخورة لأنني أنتمي لهذا القلب الكبير. أشعر أن العالم الخارجي مخيف أحيانًا، لكن يكفيني أن أكون صغيرتها للأبد… وأنا وأطفالي...

التوحد، أنا مميز الثاني من أبريل يحكي حكاية مميزة.. غريبة.. وحيرت عالمنا وأطبائنا... حكاية متواجدة منذ القدم.. حكاية لأشخاص مميزين.. مختلفين.. منذ أن اكتشف الدكتور النفسي السويسري أوجين بلولر في عام ١٩٠٦ حالة الانطوائية أو التوحدية لدى الأطفال، وصفهم بأنهم أشخاص يمتلكون حياة باطنية غنية جداً... التوحديين ❤️ هم أشخاص تحصنوا بعالم خاص ومنعزل عن العالم الخارجي.. عالمهم ليس كما نراه، فهو مليء بالألوان والأحاسيس والمشاعر التي لا يمكننا فهمها بسهولة. هم أشخاص يحتاجون إلى الثقة، الحب، الاحتواء، والاهتمام... كي ينغمسوا مع من حولهم. هم لا يسعون للاندماج مع العالم، بل يحتاجون لمن يفهم عالمهم الخاص، ويسعى لدعمه والاعتراف بتفردهم. أنا توحدي... إذن أنا مميز... بيل غيتس، ألبرت أينشتاين، إسحاق نيوتن، رسامون ومحترفون... لم يمنعهم التوحد من أن يكونوا مميزين وعباقرة. هؤلاء الأشخاص لم تقتصر قدرتهم على التفكير العميق في مجالاتهم فقط، بل كانوا قادرين على تغيير العالم بأسره بفضل طريقة تفكيرهم الفريدة والمختلفة عن الآخرين. ...